
CROSS TRAINING
Il cross training è un allenamento che permette di praticare più discipline sportive, variando la propria attività fisica, migliorando la tonicità muscolare e allontanando la noia, che può affliggere molti, dal personal trainer all’appassionato in palestra.
Sempre più apprezzato nelle sale fintess, consente di ridurre i punti deboli con un allenamento funzionale e intensivo. Mentre il body building lavora spesso su muscoli isolati, il cross training lavora ad alta intensità nella successione di esercizi che mobilitano tutti i muscoli, con i tempi rapidi per il recupero. I movimenti funzionali di questa disciplina, sono ispirati ai movimenti naturali come correre, spingere, saltare, lanciare, tirare a se o in esterno. Vanno a sollecitare tutte le catene muscolari in modo efficace e con risultati notevoli anche dopo tempi relativamente brevi.
La forza dei programmi di cross training è proprio quella di non essere degli schemi prefissati e specializzati, ma liberi di variare, con il solo vincolo di ottimizzare la risposta neuro endocrina mediante esercizi ad alta intensità.
È obbligatorio il certificato medico per attività sportiva NON agonistica con elettrocardiogramma a riposo nella norma.
GIORNI E ORARI
lunedì mercoledì 18:30 e 19:30
martedì e giovedì 19:30
venerdì 18:30
TARIFFE
1 MESE (8 lezioni) | 3 MESI (24 lezioni) | 4 MESI (32 lezioni) |
€ 165,00 | € 165,00 | |
1 MESE OPEN | 3 MESI OPEN | |
€ 75,00 | € 210,00 |




Centro Natatorio Leno 2001
Via Domenico Udine,18
38068 Rovereto (TN)
