CROSS TRAINING

Il cross training è un allenamento che permette di praticare più discipline sportive, variando la propria attività fisica, migliorando la tonicità muscolare e allontanando la noia, che  può affliggere molti, dal personal trainer all’appassionato in palestra.

Sempre più apprezzato nelle sale fintess, consente di ridurre i punti deboli con un allenamento funzionale e intensivo. Mentre il body building lavora spesso su muscoli isolati, il cross training lavora ad alta intensità nella successione di esercizi che mobilitano tutti i muscoli, con i tempi rapidi per il recupero. I movimenti funzionali di questa disciplina, sono ispirati ai movimenti naturali come correre, spingere, saltare, lanciare, tirare a se o in esterno. Vanno a sollecitare tutte le catene muscolari in modo efficace e con risultati notevoli anche dopo tempi relativamente brevi. 

La forza dei programmi di cross training è proprio quella di non essere degli schemi prefissati e specializzati, ma liberi di variare, con il solo vincolo di ottimizzare la risposta neuro endocrina mediante esercizi ad alta intensità. 

È obbligatorio il  certificato medico per attività sportiva NON agonistica.

GIORNI E ORARI

lunedì e mercoledì          18:30 – 19:30

martedì e giovedì            12:45 – 18:00

TARIFFE