ALLENAMENTO FUNZIONALE

Per allenamento funzionale si intende un allenamento finalizzato a migliorare il movimento dell’intero corpo e non del singolo distretto muscolare. Gli esercizi funzionali sono caratterizzati da movimenti globali che sfruttano catene cinetiche, coinvolgono più articolazioni, simulano o sono uguali alla struttura dei comuni gesti quotidiani o del movimento di gara, stimolano la propriocettività, il controllo del corpo e l’attività del core (cintura addominale e muscolare dell’anca.

La creazione di un programma di esercizi deve prendere in considerazione il corpo nel suo insieme in relazione agli obiettivi, alle abilità funzionali, ai bisogni e ai desideri dell’individuo. Un corretto programma di allenamenti funzionali dovrà andare a stimolare le seguenti capacità motorie: forza e resistenza dei muscoli stabilizzatori e posturali, equilibrio, coordinazione, flessibilità, forza asimmetirca. 

È obbligatorio il  certificato medico per attività sportiva NON agonistica.

GIORNI E ORARI

lunedì e mercoledì          12:30

martedì e giovedì            19:30

TARIFFE