CORSI ACQUAFITNESS

Tutti i nostri corsi sono organizzati seguendo le indicazioni della FIN e sono tenuti da istruttori qualificati dal SIT/FIN.

La ginnastica in acqua, ACQUAFITNESS, è adatta a chiunque anche a persone in sovrappeso o con problemi articolari e NON è indispensabile saper nuotare.

Grazie all’elemento acqua, questa attività produce notevoli effetti di tonificazione muscolare favorendo la circolazione linfatica e capillare. Le lezioni si svolgono a corpo libero o con l’ausilio di vari accessori che aumentano l’intensità e l’impegno fisico.

Le lezioni durano 45 minuti in acqua.

È richiesto un certificato medico per attività sportiva non agonistica con elettrocardiogramma a riposo nella norma.

Costo di 1 lezione di prova €15,00. In caso di iscrizione vengono scalati dalla quota totale.

La stagione 2023/24 riprende dal 4 settembre e le iscrizioni sono aperte dal 7 agosto 2023! Per riservarsi il posto è necessario passare in segreteria con modulo che puoi scaricare qui o compilare al momento del pagamento.

 

ACQUAGYM ARMONIZZANTE

È un corso composto da esercizi  mirati al benessere psicofisico armonizzati dal suono delle campane tibetane. Le vibrazioni delle campane stimolano  contemporaneamente corpo mente e spirito per rimettere in equilibrio le energie interiori. Eliminerai lo stress grazie alla pratica del respiro attraverso una meditazione in movimento ripetendo gli esercizi come un mantra.

Riuscirai a dimagrire ed allo stesso tempo a tonificare e rimodellare il tuo corpo facendo la metà dello sforzo investendo la metà del tempo con il doppio dei risultati, non solo ti sentirai come in una nuova energia! Il tutto in un ambiente rilassante ed accogliente.

Si eseguiranno degli esercizi a corpo libero ed altri con l’ausilio di attrezzi dedicati.

Il corso si svolge presso la piscina scolastica della scuola primaria “F.lli Filzi” in via Unione  23 a Rovereto (TN). Iscrizioni e informazioni presso la segreteria del Centro Natatorio Leno 2001 Rovereto in via D. Udine 18.

GIORNI E ORARI

da ottobre 2023

martedì     17:30 

da gennaio 2024

venerdì 18:30

TARIFFE STAGIONE 2023/24 

La quota di iscrizione di 30,00  è obbligatoria per potersi iscrivere ai nostri corsi ed è valida fino al 31/08/24.

1 MESE (4 lezioni) € 47,00

2 MESI (8 lezioni) €94,00

4 MESI (16 lezioni) €172,00

Scarica qui il modulo iscrizione
– adulti 
e consegnalo in segreteria.

WHOLIGA – WATER HOLISTIC YOGA

Corpo e mente si congiungono con l’elemento acqua attraverso esercizi di stretching in acqua, allungamento muscolare e rivitalizzazione dell’organismo mediante lo stiramento dei meridiani energetici lungo la superficie dei muscoli. Campane tibetane, koshi e bastone della pioggia vibreranno per creare l’armonizzazione del nostro corpo, immerso nell’acqua, al fine di eliminare lo stress mentale. Il tutto sarà dolcemente accompagnato anche da una meditazione guidata. Il suono sarà prodotto dal vivo con i due maestri Chiara e Giuliano. Grazie al respiro, al lavoro sulla consapevolezza del respiro che consente di aumentare l’escursione dell’atto respiratorio e grazie al suo controllo si riuscirà a favorire uno scambio gassoso ottimale e un’efficienza del sistema immunitario, donando così uno status di rilassamento profondo.

Durata 45 min.

Il corso si svolge presso la piscina scolastica della scuola primaria “F.lli Filzi” in via Unione  23 a Rovereto (TN). Iscrizioni e informazioni presso la segreteria del Centro Natatorio Leno 2001 Rovereto in via D. Udine 18.

GIORNI E ORARI

da ottobre 2023

giovedì ore 18:30

TARIFFE STAGIONE 2023/24

La quota di iscrizione di 30,00  è obbligatoria per potersi iscrivere ai nostri corsi ed è valida fino al 31/08/24.

1 MESE (4 lezioni) € 47,00

2 MESI (8 lezioni) €94,00

4 MESI (16 lezioni) €172,00

Scarica qui il modulo iscrizione
– adulti 
e consegnalo in segreteria.

ALTAGYM

Questa tipologia di attività ha come scopo di proporre attraverso sequenze di movimento ed esercizi a corpo libero o con attrezzi godendo a pieno i benefici e delle proprietà dell’acqua. Durante la lezione si va a lavorare su FORZA, RESISTENZA e COORDINAZIONE. L’attività si svolge nella vasca agonistica profonda 1,80 m (in sede) con l’ausilio della cintura galleggiante. La durata della lezione è di circa 45 minuti.

Il certificato medico per attività non agonistica con test cardiologico a riposo nella norma, è obbligatorio per frequentare TUTTI  i corsi di acquafitness.

GIORNI E ORARI

LUNEDÌ e GIOVEDÌ           08:15 – 09:00 – 14:00 (orario delle ore 14:00 da ottobre 2023)

MARTEDÌ e VENERDÌ       08:30 – 09:15 – 10:00

TARIFFE STAGIONE 2023/24

La quota di iscrizione di 30,00 è obbligatoria per potersi iscrivere ai nostri corsi ed è valida fino al 31/08/24.

1 MESE (8 lezioni) € 86,00

2 MESI (16 lezioni)  €157,00

4 MESI (32 lezioni) €295,00

Scarica qui il modulo iscrizione
– adulti >
e consegnalo in segreteria.

ACQUAEROBICA

L’aerobica in acqua,  è adatta a chiunque anche a persone in sovrappeso o con problemi articolari e NON è indispensabile saper nuotare. Grazie all’elemento acqua, questa attività produce notevoli effetti di tonificazione muscolare favorendo la circolazione linfatica e capillare. Le lezioni si svolgono a corpo libero o con l’ausilio di vari accessori che aumentano l’intensità e l’impegno fisico.

Il corso si svolge presso la piscina scolastica della scuola primaria “F.lli Filzi” in via Unione  23 a Rovereto (TN). Iscrizioni e informazioni presso la segreteria del Centro Natatorio Leno 2001 Rovereto in via D. Udine 18.

Dal 3 ottobre 2023. Iscrizioni aperte dal 7 agosto 2023.

GIORNI E ORARI

Lunedì e mercoledì           18:15 – 19:00 – 19:45

TARIFFE STAGIONE 2023/24

La quota di iscrizione di 30,00 è obbligatoria per potersi iscrivere ai nostri corsi ed è valida fino al 31/08/24.

1 MESE (8 lezioni) € 94,00

2 MESI (16 lezioni) €172,00

4 MESI (32 lezioni) € 316,00

Scarica qui il modulo iscrizione
– adulti >

 

e consegnalo in segreteria.

ACQUA FIT CROSS

Grazie all’elemento acqua, questa attività produce notevoli effetti di tonificazione muscolare favorendo la circolazione linfatica e capillare. Le lezioni si svolgono a corpo libero o con l’ausilio di vari accessori che aumentano l’intensità e l’impegno fisico.

GIORNI E ORARI

Lunedì e mercoledì           12:45

TARIFFE STAGIONE 2023/24

La quota di iscrizione di 30,00 è obbligatoria per potersi iscrivere ai nostri corsi ed è valida fino al 31/08/24.

1 MESE (8 lezioni) € 86,00

2 MESI (16 lezioni) €157,00

4 MESI (32 lezioni) €295,00

Scarica qui il modulo iscrizione
– adulti >

 

e consegnalo in segreteria.

HYDROBIKE

Orari aggiornati attivi dal 6 novembre 2023.

La quota di iscrizione di €30,00 è obbligatoria per potersi iscrivere ai nostri corsi ed è valida dal 01/09/23 al 31/08/24.

GIORNI E ORARI

lunedì 19:30

mercoledì 18:15 e 19:00

sabato ore 10:00

TARIFFE

1 MESE (8 lezioni) 2 MESI (16 lezioni) 4 MESI (32 lezioni)
€94,00 172,00 316,00

Centro Natatorio Leno 2001

Via Domenico Udine,18

38068 Rovereto (TN)