CORSI ACQUAFITNESS

Tutti i nostri corsi sono organizzati seguendo le indicazioni della FIN e sono tenuti da istruttori qualificati dal SIT/FIN.

La ginnastica in acqua, ACQUAFITNESS, è adatta a chiunque anche a persone in sovrappeso o con problemi articolari e NON è indispensabile saper nuotare.

Grazie all’elemento acqua, questa attività produce notevoli effetti di tonificazione muscolare favorendo la circolazione linfatica e capillare. Le lezioni si svolgono a corpo libero o con l’ausilio di vari accessori che aumentano l’intensità e l’impegno fisico.

L’HIDROBIKE prevede l’utilizzo di particolari biciclette in acqua mentre per l’ACQUARUNNING si usa il treadmill acquatico una sorta di tapis roulant).

Le lezioni durano 45 minuti in acqua.

E’ richiesto un certificato medico per attività sportiva non agonistica. 

 

 

 

 

ACQUAGYM  

Questa tipologia di attività ha come scopo di proporre attraverso sequenze di movimento ed esercizi a corpo libero o con attrezzi godendo a pieno i benefici e delle proprietà dell’acqua. Durante la lezione si va a lavorare su FORZA, RESISTENZA e COORDINAZIONE.

GIORNI E ORARI

LUNEDI’ E GIOVEDI’   09:00 – 09:45

MARTEDI’ E VENERDI’       09:00 – 09:45

LUNEDI’ E MERCOLEDI’   19:00 – 09:50

QUOTE

1 MESE € 77,00 

 

 

 

 

HIDROBIKE 

Innovativa attività ad alta intensità che allena la capacità aerobica e la resistenza muscolare. L’acquabike è un’attività di gruppo, mirata a tonificare tutto il corso ma soprattutto gli arti inferiori, grazie ad andature sempre differenti.

GIORNI E ORARI

MARTEDI’ E GIOVEDI’              19:00- 19:50 

QUOTE

1 MESE € 85,00

 

 

 

 

 

Centro Natatorio Leno 2001

Via Domenico Udine,18

38068 Rovereto (TN)