Il Tabata training cardio nasce originariamente come una variante del High Intensity Interval Training (HIIT), un metodo di allenamento cardiovascolare che propone il concetto di Interval training (allenamento a intervalli).
Si effettua un costante passaggio dal metabolismo anaerobico a quello aerobico in base alla variazione dell’intensità, per consentire un regolare recupero al fine di mantenere nel tempo la prestazione anaerobica.
Questa metodologia di allenamento consente benefici sul miglioramento della prestazione cardiovascolare, sulla perdita di peso e sul potenziamento muscolare, che sono stati giudicati superiori rispetto alla tradizionale attività aerobica a moderata intensità e frequenza cardiaca costante.
Dal 31/10 alle h 18:00 – Prenota con SportClubby