GINNASTICA PROPRIOCETTIVA

Allena e migliora la percezione del corpo ad occhi chiusi

A partire dal 4 settembre
La propriocezione (cinestesia) è la capacità di percepire e riconoscere la posizione del proprio corpo nello spazio e lo stato di contrazione dei propri muscoli, anche senza il supporto della vista.
Assume un’importanza fondamentale nel complesso meccanismo di controllo del movimento.
Ma come fa il nostro corpo a mantenersi in equilibrio e a stare eretto?
Come riesce a rispondere sempre nella maniera migliore alle continue sollecitazioni dal mondo esterno?
È una complessa struttura anatomica, che si compone di centri e vie nervose e di muscoli, che rispondono ai comandi che arrivano dal sistema nervoso. C’è un continuo scambio di messaggi tra l’ambiente esterno è quello interno, che smista le informazioni tra muscoli, tendini e sistema nervoso centrale. Questo particolare sistema dà vita a una sensibilità particolare, che si chiama Propriocettività. Infatti non sono solo la vista, l’udito o il tatto a informare come si posiziona il corpo nella realtà, ma la sensibilità propriocettiva che permette di sentire il movimento di un braccio o di una gamba anche a occhi chiusi e consente al corpo di muoversi al meglio.

Ci sono diversi attrezzi per sviluppare la capacità propriocettiva, che si trovano in palestra, e varie forme di ginnastica, come stretching, esercizi di respirazione. L’esercizio per rieducare la respirazione deriva da un metodo nipponico; serve per ritrovare un ritmo respiratorio più efficace e insegna a percepire il respiro con maggiore consapevolezza. Invece lo stretching si riferisce a tutti i tipi di operazioni di allungamento, che devono essere sentiti, controllati e mai dolorosi.

Vieni a provare la ginnastica propriocettiva! Chiama in segreteria e prenota!

Giorni e Orari 
mercoledì: 13.15

TARIFFA PER CHI GIA’ FREQUENTA UN CORSO
€ 60,00 (8 lezioni per 2 mesi)

TARIFFA PER I NUOVI ISCRITTI
€ 64,00 (8 lezioni per 2 mesi) + iscrizione annuale € 30

Iscrizione Annuale € 30,00 valida fino al 31/08/2022
Le formule di abbonamento su più mesi richiedono il pagamento anticipato

OBBLIGATORIO
certificato medico con test cardiologico a riposo
green pass >>

SCARICA IL MODULO DI ISCRIZIONE
maggiorenni >>
minorenni >>

GINNASTICA POSTURALE

La ginnastica posturale è indicata per tutti coloro che presentano dolori e vari disturbi alla colonna vertebrale, dovuti ad una postura scorretta assunta durante il corso della giornata, ma è utile anche a scopo preventivo, per prevenire l’insorgere di dolori a spalle e schiena e i fastidi che possono divenire più frequenti con il passare del tempo.
La ginnastica posturale migliora la mobilità articolare e l’elasticità muscolare, utilizzando anche posizione di stretching, yoga e pilates.
Durante le lezioni viene utilizzato anche il metodo Alohasi, mirato a liberare e alleggerire le diverse parti del corpo, con al loro centro la colonna vertebrale, portando sollievo e allungamento alle aree spesso trascurate e rigide o sedi di patologie.

Orari nuota stagione 2021/2022
lunedì e giovedì ore 19:00
martedì ore 8:30 e giovedì ore 8:30
I corsi sono frequentabili come corso monosettimanale e bisettimanale

Le partenze dei corsi del mattino e della pausa pranzo sono in via di definizione

Tariffe 2021/2022
Ginnastica posturale (2 gg a sett.)
1 mese: € 64
3 mesi: € 60 (€ 180 tot.)

Ginnastica posturale (1 gg a sett.)
2 mesi: € 64

durata: 50′

Iscrizione Annuale € 30,00 valida fino al 31/08/2022
Le formule di abbonamento su più mesi richiedono il pagamento anticipato

OBBLIGATORIO
certificato medico con test cardiologico a riposo
green pass >>

SCARICA IL MODULO DI ISCRIZIONE
maggiorenni >>

minorenni >>

 

PILATES
ll Pilates consiste in una serie di esercizi che coinvolgono il corpo nella sua totalità, finalizzati a rinforzare la muscolatura, aumentare la flessibilità’ e migliorare lo stato di salute generale. Gli esercizi vengono eseguiti prestando particolare attenzione alla respirazione, alla tecnica di esecuzione, alla precisione dei movimenti; per questa ragione sono esercizi sicuri e adatti a tutti.
Il Pilates aiuta a sviluppare addominali forti, incrementa il tono muscolare, favorisce l’elasticità muscolare, migliora il rapporto mente-corpo, rallenta i processi di invecchiamento, aiuta a rilassarsi, migliora la postura e rinforza la schiena.
È particolarmente indicato per la preparazione atletica degli sportivi, per chi ha vizi posturali, utile per le donne sia in gravidanza che dopo il parto, indicato per gli anziani che ritrovano forza ed elasticità.
Durata: 50′

Giorni e Orari stagione 2021/2022: corsi in partenza dal 6 settembre
Lunedì e venerdì: 10.20 (in partenza il 2 ottobre)
Lunedì e venerdì: 13.00 con Betty – CORSO IN PARTENZA DAL 27/9
Martedì e venerdì: 20.00 – CORSO IN PARTENZA A SETTEMBRE
Mercoledì:  20:00 – CORSO IN PARTENZA A SETTEMBRE
Mercoledì: 19.00 – SONO APERTE LE LISTE DI PRENOTAZIONE IN SEGRETERIA

Tariffe 2021/2022

bisettimanale
1 mese: € 60
3 mesi: € 56 (€ 168 tot.)

monosettimanale
2 mesi: € 60

Iscrizione Annuale € 30,00
Le formule di abbonamento su più mesi richiedono il pagamento anticipato.

Vai al Regolamento >

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