La fit boxe è uno sport che consiste nell’eseguire movimenti di braccia e di gambe colpendo un sacco o a vuoto, il tutto a ritmo di musica. La fit boxe prende spunto dal pugilato e dalla kick boxing, senza però entrare in contatto con un avversario.
I
benefici della fit boxe:

  • tonifica tutte le fasce muscolari del corpo
  • allenamento cardiovascolare e aumento della resistenza
  • aiuta a perdere peso
  • riduce lo stress e l’aggressività
  • aumenta la concentrazione perché si lavora a vari livelli su un bersaglio (il sacco da fit boxe) con un obiettivo: colpire in maniera decisa e armoniosa
  • favorisce la coordinazione