CROSS TRAINING

Crossfit Stagione 2022/2023

Cross Training è la nuova disciplina di fitness che associa il lavoro cardio a un condizionamento muscolare per accrescere FORZA, TONO E RESISTENZA e risulta estremamente utile per allentare stress, nervosismi e tensioni lavorative. Il Cross Training agisce sul potenziamento della della propria massa muscolare rendendo atletico e modellato il proprio corpo in poco tempo e con risultati di visibilità immediata. Il lavoro di tonificazione è totale, dagli arti superiori, al tronco, agli addominali agli arti inferiori.
Il metodo di allenamento consiste in una serie di esercizi con attrezzi specifici (palle speciali, corde, pesi) e di fortuna (pareti, pneumatici e ostacoli da sollevare o evitare) ed è studiato in modo che ciascun individuo possa realizzare un aumento nelle prestazioni del proprio allenamento e preparare il corpo a movimenti di ogni tipo. Ogni atleta, infatti, nel tempo registra i risultati e i carichi delle sedute svolte, per poter verificare i progressi ottenuti e raggiungere, grazie all’allenamento costante, i risultati prefissi.
Può essere svolto da uomini e donne di tutte le età visto che carichi e recuperi sono gestiti autonomamente in base alle proprie caratteristiche fisiche restando sempre sotto la supervisione accurata dell’istruttore.
Nel Cross Training troverai gioco, divertimento e ricerca della sfida con te stesso.

giorni e orari
LUNEDI E GIOVEDI

18.00 (Alberto Trevisanello)
19.00 (Alberto Trevisanello)
20.00 (Tommy) 

MARTEDI E VENERDI
13.00 ( Marianna)
18.00 (Alberto Trevisanello)
19.00 (Alberto Trevisanello)

MERCOLEDI
19.00 (Tommy)
20.00 (Tommy)

SABATO
10.00 (Tommy)

 

TARIFFE 2022-2023
Quest’anno per i corsi Crossfit vengono proposti dei pacchetti

“PACCHETTO FITNESS GOLD”
Include tutti i corsi dell’offerta “FITNESS BASE” + Crossfit,  Indoor Cycling, Pilates e TNT SYstem
Potrai scegliere tra i seguenti pacchetti ingressi:

– 8 INGRESSI: € 64 (valido 1 mese)
– 12 INGRESSI : € 79 (valido 1 mese)
– INGRESSO OPEN INCLUSA LA SALA PESI: lezioni mensili illimitate (max 2 al giorno): € 90 (valido 1 mese)

– 24 INGRESSI:  180 € (valido 3 mesi)
– 36 INGRESSI:  218 € (valido 3 mesi)
– INGRESSO 3 MESI OPEN INCLUSA LA SALA PESI: 238 € (valido 3 mesi)

Sono esclusi da entrambi i pacchetti i seguenti corsi: Hatha Yoga, Ginnastica Posturale, Ginnastica Propriocettiva, Arrampicata ragazzi, Danza, Country Dance Fitness e Crossfit Kids

Iscrizione Annuale € 30,00 – valida fino al 31/08/23

E’ necessario procedere alla prenotazione della posto su sportclubby, di volta in volta.

Ti aspettiamo!

Iscrizione Annuale € 30,00 valida fino al 31/08/2023
Le formule di abbonamento su più mesi richiedono il pagamento anticipato

OBBLIGATORIO
certificato medico con test cardiologico a riposo

SCARICA IL MODULO DI ISCRIZIONE
maggiorenni >>

minorenni >>

RECUPERO LEZIONI PERSE:
– LE LEZIONI PERSE PER MOTIVI PERSONALI NON SONO RECUPERABILI, LA SCADENZA DEGLI
ABBONAMENTI NON E’ PROROGABILE
– LE LEZIONI PERSE PER MOTIVI DI SALUTE POTRANNO ESSERE SCALATE ESCLUSIVAMENTE :
a) portando DOCUMENTAZIONE MEDICA che attesti l’impossibilità all’attività fisica in un periodo
precisato con relative date;
b) la sospensione minima è metà mese, con preventiva obbligatoria comunicazione alla segreteria via
mail entro la seconda lezione persa

PER LE LEZIONI DEI PACCHETTI FITNESS E ACQUAFITNESS:
– LA SCADENZA DEGLI ABBONAMENTI NON E’ PROROGABILE ( se non per malattia, con presentazione
del cm) e parte dal momento in cui viene effettuato il pagamento.
– Le lezioni vanno prenotate su SPORTCLUBBY,
– si potranno prenotare lezioni con 15 giorni d’anticipo e cancellare in autonomia fino a 6 ore
dall’inizio della lezione,
– il numero minimo di partecipanti è 5, se non viene raggiunto la lezione è annullata


CROSSFIT KIDS per ragazzi dai 14 ai 17 anni (INIZIO CORSO: OTTOBRE 2022)

lunedì e giovedì h 17.00 (Alberto Trevisanello)
Tariffa 2022/2023
55€ al mese / 153€ trimestrale

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