CROSS TRAINING

ORARIO CORSI 2018/2019
lunedì e giovedì: ore 19:30
martedì e venerdì: ore 13:00-18:30 -19:30
mercoledì: 19:00 – 21:00
sabato: 9:30 – 10:30

Le lezioni del mercoledì e del sabato sono tra loro abbinabili

Il Cross Training è la nuova disciplina di fitness che associa il lavoro cardio a un condizionamento muscolare per accrescere FORZA, TONO E RESISTENZA e risulta estremamente utile per allentare stress, nervosismi e tensioni lavorative.
Il Cross Training agisce sul potenziamento della della propria massa muscolare rendendo atletico e modellato il proprio corpo in poco tempo e con risultati di visibilità immediata.
Il lavoro di tonificazione è totale, dagli arti superiori, al tronco, agli addominali agli arti inferiori.
Il metodo di allenamento consiste in una serie di esercizi con attrezzi specifici (palle speciali, corde, pesi) e di fortuna (pareti, pneumatici e ostacoli da sollevare o evitare) ed è studiato in modo che ciascun individuo possa realizzare un aumento nelle prestazioni del proprio allenamento e preparare il corpo a movimenti di ogni tipo. Ogni atleta, infatti, nel tempo registra i risultati e i carichi delle sedute svolte, per poter verificare i progressi ottenuti e raggiungere, grazie all’allenamento costante, i risultati prefissi.
Può essere svolto da uomini e donne di tutte le età visto che carichi e recuperi sono gestiti autonomamente in base alle proprie caratteristiche fisiche restando sempre sotto la supervisione accurata dell’istruttore.
Nel Cross Training troverai gioco, divertimento e ricerca della sfida con te stesso.
Durata lezione: 50′
Lezioni di prova: informazioni in segreteria
Certificato medico con elettrocardiogramma obbligatorio

Tariffe 2018/2019
Cross Training
bisettimanale
1 mese: € 55
3 mesi: € 51 (€ 153 tot.)
6 mesi: € 47 (€ 282 tot.)
10 mesi: € 45 (€ 450 tot.)

Cross Training
monosettimale
2 mesi: € 55
6 mesi: € 25,5 (€ 153 tot.)

Iscrizione Annuale € 30,00
Le formule di abbonamento su più mesi richiedono il pagamento anticipat