Sirene (gestanti)

Il corso abbina esercizi di ginnastica posturale e nozioni di pilates, yoga, nuotate a ritmo blando, esercizi di stretching e respirazione con rilassamento.

L’acqua è un ambiente piacevole che favorisce un micro-massaggio e alleggerisce il peso corporeo, risvegliando un rilassamento endogeno ed aiuta ad acquistare un apropria consapevolezza corporea più profonda.

La lezione proposta si articola in tre fasi:

  • fase di riscaldamento
  • fare di esercizi mirati e finalizzati a lavorare su specifiche parti del corpo e su specifiche difficoltà legate al periodo gestazionale
  • fase di rilassamento

La durata della lezione è di 60′.

ORARI:

lunedì ore 14:00    e     mercoledì ore 14:30

ultimo sabato al mese con i partner ore 14:00

CALENDARIO SIRENE 2018 – 2019